Ayşe Nur Çelik
Klinik Psikolog

“Conscience (vicdan): Kişinin doğru ile yanlışı ayırt eden iç değerlendirme yetisi. Psikanalitik yaklaşımda vicdan, süperegonun (üstben) bir parçası olarak ele alınır; kişinin kendi eylem ve tutumlarını yargılayan, eleştiren etik bileşendir.” (APA, t.y.) Türkçedeki günlük kullanımda ise vicdan yer yer, “conscience”tan farklı bir anlam taşıyor ve ilişkisel bir tarafa işaret ediyor: Bu noktada birinin vicdanlı oluşu, bir ötekinin acısını hissetmekle ve adil davranmakla ölçülüyo

“Neden bazen bir anda çok sessizleşiyor, ya da çok sert bir tepki veriyor, ya da her şeyden elimi eteğimi çekip kendi içime kapanıyorum?” Bu davranışlarımızın arkasında genellikle çocukluk döneminde şekillenen şemalarımızın tetiklenmesi ve bu tetiklenmeyle devreye giren başa çıkma modları var. Başa çıkma modları, bir şemamız aktive olduğunda ortaya çıkan zorlayıcı duygularla yüzleşmemek için geliştirdiğimiz otomatik tepki biçimleridir. Burada altını çizmek istediğim bir nokta

“Beni kimse gerçekten anlamaz“ - Duygusal Yoksunluk Duygusal ihtiyaçlarımızın —sevgi, empati, rehberlik— yeterince karşılanmamasından köken alan şema: Duygusal Yoksunluk Şeması. Bugün, yanımızda biri olsa bile içimizde bir duygusal açlık hissedip, “gerçekten anlaşılmıyorum” diye düşünmemize yol açar. Şemalarımız, çocuklukta karşılanamamış bir ihtiyaçlarımızdan doğarlar. Özellikle de tetiklendiğimiz durumlara dair düşüncemiz, duygumuz, beden duyumlarımız ve anılarımızın toplam

Şema Terapi yaklaşımına göre, çocuklukta duyup içselleştirdiğimiz beklentili ve eleştirel dış sesler, yetişkinlikte de bizimle kalır ve iç seslerimiz haline gelir. Bu seslere “Uyum Bozucu Ebeveyn Modları” deriz. Uyum Bozucu Ebeveyn Modları, isminin de çağrıştırdığı üzere kişinin kendisiyle ve çevresiyle uyumunu bozar. Bu modlar bizi çeşitli zararlardan korumayı amaçlasalar da, bugün kullandıkları yöntemler duygusal olarak oldukça zorlayıcıdır. Şema yaklaşımında amaç, bu modla

Encanto (2021), Disney’in son animasyon filmlerinden; üyelerine olağanüstü yetenekler bahşedilmiş geniş bir aileyi anlatıyor. Yazıda bu keyifli filmi inceleyeceğim ancak içerikte detaylara yani spoiler’lara yer olacak; henüz izlememiş olanların bilgisine! Madrigal ailesi hep birlikte, aynı çatı altında yaşıyorlar. Encanto yaşadıkları bölgenin adı; evlerinin ismi de Casita. Evin ninesi Alma’ya (kendisine Abuela da deniyor), gençliğinde yaşadığı travmatik olay sonrası bir muciz

Bu yazı, kaynakta belirtilen kitaptan yararlanılarak kısa özet niteliğinde hazırlanmıştır. Öfke aslında bir amaca hizmet eder: karşılanmamış ihtiyaçlarımızla temas etmek. Bazen bu teması atlar ve öfkeyle hareket etmeye yöneliriz. Kitaba göre bizi öfkeyle davranmaya yönelten, öfkemizin karşımızdakiyle ilgili olduğunu düşünmemiz. Daha açıkçası, karşımızdakinin yanlış yaptığı, kötü niyetle davrandığı, hatalı olduğu şeklinde yargılayıcı düşüncemiz. Öfkeyi tetikleyen şey ile öfkey